꼭 챙겨먹어야 할 영양제 모음

이번 글은

개인맞춤 영양의 시대가 온다 

라는 책을 읽고 우리 몸에 꼭 필요해 보이는 영양제를 마인드맵으로 소개를 해보도록 하겠습니다.

 

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다이어그램

Created With EdrawMind

• 아연은 염증과 피로감 개선에 효과가 있고
• 비타민 D는 눈 건강과 뼈 건강에 좋다고 알려져 있지만, 결핍시에는 만성피로, 우울감, 염증성질환과도 연관이 있다고 합니다.
• 비타민 B는 피로감 개선과 기억력에 도움이 되며
• 비타민 C는 피로감과 면역력에 도움이 되고
• 오메가 3는 우울증, 눈, 간기능 등에도 도움이 된다고 합니다
• 커큐민은 강황가루에 들어있는 성분인데, 강력한 항산화 효과가 있다고 합니다.
• 마그네슘은 근육의 회복과 피로감, 불안증 등에 효과가 있다고 합니다

저는 이번 책을 계기로 페퍼민트 오일도 한번 섭취해 보려고 합니다..

 

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건강 미리x2 챙기시길 바랍니다~!!